| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 水酸菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打字41分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜，白醋
2、切，或者手撕都可
3、水烧开
4、放菜进去，飞下水，也就是一两分钟，
5、捞出，放容器里
6、趁热洒入白醋
7、拌匀，喜欢辣椒的放几个，
8、盖好，早上做晚上就可以吃了，我是晚上做，第二天中午吃
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、帮助消化、杀虫等功效；
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