| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 拌双丝热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于爬泳98分钟消耗的热量480 | |||||
1、圆白菜洗干净，切成细丝，撒入少许盐，腌制一刻钟；
2、豆腐皮用沸水焯一下，切成细丝；
3、把豆腐丝放入腌制好的圆白菜丝里；
4、准备一只小碗，加入适量的家乐鸡粉、盐、酱油、醋，调成汁；
5、将黄豆红油、蒜末加入步骤三中，倒入调好的汁搬运装盘即可。
6、嘿嘿嘿，看看吧，这就是我我收到的家乐鸡粉哦，宝贝吧！大罐的真真不舍得用啊！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、祛结气等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、清热润肺、止咳消痰等功效；可与前肘猪肉、猪颈肉、猪外脊肉搭配；
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