| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于帆船运动47分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子去皮去筋切小块。
2、将橙子倒入料理机内，加适量温开水。（橙子与水比例1:1）
3、搅拌成汁即可。
4、倒入杯中即可享用。（也可过滤掉果渣）
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
