木耳炒菜的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、延缓衰老、补气血等功效；可与枣、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与红螺 、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与香菜、草鱼、鲈鱼搭配；与醋、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；