| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于仰泳154分钟消耗的热量420 | |||||
1、柚子皮慢慢把里面白色那层去干净。
2、用开水浸泡，把柚子上的蜡洗掉。
3、取出柚子肉。
4、柚皮切丝，刀不够利，我越切越粗了。
5、两碗水煮开，放入半碗冰糖。
6、冰糖熔化后加入柚子皮。
7、待柚皮变透明，加入柚子肉，中火10分钟，然后打开，大火慢慢收干。
8、摊冷，装入密封罐。淋上半碗蜂蜜，第二天就可以开始冲茶了，味道会越来越好。
9、因为加了蜂蜜，所以一定要用温水冲哦。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、止咳平喘、帮助消化等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺止咳等功效；可与香蕉、高粱、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与茼蒿、雪花梨、胡萝卜搭配；与葱、鹅蛋、千张相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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