| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、蕃茄切块
2、鸡蛋液打泡
3、先小火炒鸡蛋，盛出备用
4、番茄下锅稍炒出汁，盐少许，加鸡蛋拌好
(撒点葱花比较好看，不过俺忘了买了>o<)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与韭菜、茼蒿、海虾搭配；与牛奶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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