| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 黑芝麻花卷热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡,相当于伐木工作369分钟消耗的热量300 | |||||
1、安琪酵母用温水沏开、加入面粉中、然后再取适量温水加入面粉中、揉成表面光滑的面团、盖上盖子醒差不多一个小时、、
2、发好的面团放在面案上揉五分钟、然后用擀面杖擀成1---2厘米厚的面饼、然后倒上植物油用手抹匀、再撒上食盐抹匀、最后撒上黑芝麻、把面饼卷起来、
3、用到切成3厘米左右大小就可以、然后就可以卷了、、
4、上锅蒸20分钟、齐活、、一盘香喷喷的黑芝麻花卷出锅喽
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、防治皮肤炎症、乌发等功效；可与冰糖、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
