| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 不带郫县豆瓣的回锅肉热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于脱衣服92分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备菜。（我喂儿子老公切的。切的还不错吧。）
2、放油爆香葱姜蒜，放五花肉。炒一下，加酱油。然后加煮肉的汤。可以点几滴料酒。
3、汤开了放盐，然后放香菇木耳。我觉得炖炖汤有味。
4、放蒜苔。什么时候放。差不多七成熟的时候放。
5、加青红辣椒在翻炒几下就可以了。放早了辣椒就不脆了。可以出锅了！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、牛里脊、牛腩搭配；与河蟹、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀菌、预防痔疮、预防冠心病等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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