| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 米饭鸡蛋煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于赛艇32分钟消耗的热量720 | |||||
1、胡萝卜，青椒，香肠切丁，鸡蛋打散。
2、把所有的辅料放入蛋液中，搅拌均匀，放米饭，搅拌成糊，放点盐，五香粉，鸡精。
3、锅中放点油，把米饭糊到入锅中，煎到两面金黄。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、小米搭配；与雪莲果、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
