| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 小试批萨热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于华尔兹舞354分钟消耗的热量180 | |||||
1、把材料铺到买的皮萨饼上，一层牛肉粒，一层芝士，再撒蔬菜，再来层芝士。
2、烤箱上下170度，预热后放入皮萨，20分钟，去出，再撒一层芝士，进烤箱，5分钟，可以吃啦！依旧爱吃饼，吼吼
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、祛痰利尿等功效；可与羊排、猪骨、松子搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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