| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜两吃热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于板球39分钟消耗的热量300 | |||||
1、把胡萝卜和苹果洗净切条或块放榨汁机里榨汁。
2、榨出的胡萝卜苹果汁冷藏一下口感更佳。
3、剩下的胡萝卜渣单独存放，取出后再榨苹果汁。
4、把混合好辅料的胡萝卜泥拍成小饼。
5、锅里放少许油，将小饼表面拍上黑芝麻下锅中小火煎熟
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菇、比目鱼、西兰花搭配；与山药、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、抗癌等功效；可与香蕉、黄瓜、黄鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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