| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 蒜蓉烤元贝热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于拉筋112分钟消耗的热量150 | |||||
1、元贝洗干净
2、准备的食材
3、蒜头、葱、牛油、胡椒粉搅拌
4、烤箱150度5分钟再120度再10分钟
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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