| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 果冻热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于电工40分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶放入容器，加入QQ糖，隔水加热使QQ糖融化，搅拌均匀后装入模具，可加葡萄干等自己喜欢的干果，放冰箱冷藏三小时即可!
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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