| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒藕片热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于马路散步185分钟消耗的热量120 | |||||
1、油少许烧热，下藕片翻炒，期间加适量清水，放盐鸡精调味，起锅放入小香葱即可。味
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、补脾等功效；可与海螺、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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