| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 叉烧排骨热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡,相当于民族舞326分钟消耗的热量270 | |||||
1、用刚才提到的腌制用品腌制30分钟。
2、在锅里放一些油，并将腌制好的排骨倒入锅中，炒上30分钟。（注意不要炒焦，建议用小火炒）
3、30分钟以后捞出。
4、然后，在锅里放上糖和水，倒进排骨，再次放水，煮10~15分钟。
5、煮好之后，直接倒一些叉烧酱，炒5分钟
6、捞出，成品真香~
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与山楂、白菜、红薯搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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