| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 排骨炖榴莲壳热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于做头发1500分钟消耗的热量60 | |||||
1、把冷冻的排骨拿出来解冻后切成小块
2、把榴莲壳放入清水中，先开始炖着
3、把排骨切块和切好的葱姜一起用油爆炒一下，然后放点酒去腥，放入适量的水，大火煮开。
4、把煮开的排骨和已经躺在炖锅里的榴莲壳肉，放在一起炖（它们终于一起了）
5、最后放点盐撒点枸杞（没有枸杞就算了）然后就可以吃了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与红薯、大蒜、冬瓜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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