| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 火腿芝士印度烤饼Ham cheese nann热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡,相当于空手道190分钟消耗的热量600 | |||||
1、将面粉和泡打粉盐糖均匀混合
2、牛奶加热到40度混入酸奶，后加酵母至融化
3、芝士打丝
4、黄油加热融化
5、牛奶混合加入面粉混合物揉到三光，加入黄油揉到均匀，放到阳光下发酵一个半小时
6、将火腿丁和芝士加入蒜绒搅拌均匀待用
7、饼皮擀好放入芝士混合再盖上另一层饼皮
8、底部刷一层黄油，放入预热好五分钟的烤箱烤至15分取出
9、ok
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、山楂、茄子搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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