| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 韭黄螺丝肉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于做题7分钟消耗的热量108 | |||||
1、螺丝下水煮，滚2分钟
2、用冷水冲洗冷却，牙签把螺丝肉挑出
3、先炒螺丝，后炒韭黄，最后并一起翻炒一下。
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、解毒、充肺气等功效；可与平菇搭配；
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