| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于倒垃圾304分钟消耗的热量150 | |||||
1、1，南瓜切小块微波炉高火6分钟。2，把蒸好的南瓜拿勺子按成糊状。3，比例1:1加入糯米粉，把面揉均匀，弄成小团，按一下包入葡萄干，揉圆拿牙签弄出花色。
2、刷油上锅蒸十分钟，出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、降血压等功效；可与猪肉、虾皮、红枣搭配；与苦瓜、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、补血等功效；可与桂花、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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