鸡肉松的热量和减肥功效

1、鸡胸脯肉洗净，放入炖锅中；

2、加洋葱；

3、加蒜，姜，葱。炖锅熟炖烂为止；

4、煮熟的鸡肉沥水后，撕成小丝；

5、我是直接拿叉子勺捣碎的；

6、把鸡肉丝放入平底锅，小火炒干；

7、要不停搅拌防止粘锅，建议使用平底不粘锅，受热比较均匀；

8、一定要炒的特别干才香醇，而且不容易坏，保质期长；

9、炒干后的鸡丝装入干磨杯中打碎；

10、干磨第一遍效果

11、干磨第二遍效果，大月龄宝宝到这一步已经可以了；

12、干磨第三遍效果，相当细腻，7个月以上宝宝就可以拌在辅食中吃；

13、肉松不会沾盆，说明水份非常干燥，如果挂盆说明水份大，自然重量会重许多，所以说肉松不是重量越多就越好的；

14、空盆217克；

15、加肉松270g，750g鸡肉=53g鸡肉松