月饼的热量和减肥功效

1、先做猪肥膘切小块，放入锅中，开大火，不放油，煸出油后转中火，待猪肉变小成油渣时关火，将油盛出，完全冷却后取适量放入冰箱冷藏至凝固，多余的猪油拿来炒菜都可以。油渣不要丢掉，撒上椒盐或炒大葱都很好吃

2、馅料：猪肉剁成肉糜，加入适量梅干菜、味精、盐、一个鸡蛋、一小勺淀粉搅拌均匀至上劲备用，因为家里没榨菜了，所以用了梅干菜代替

3、干红枣去核，放入锅内，倒入水，开大火

4、煮开后加入适量的冰糖，转中火，盖上盖继续煮15分钟

5、将红枣取出，不要汤汁，用料理机榨成泥

6、开大火，锅内倒入油，放入枣泥翻炒

7、炒至水分收干，盛出晾凉

8、制作油皮，125克普通面粉加入25克猪油，搓成粗玉米粉的状态

9、加入适量的水搅拌成团饧10分钟，饧油皮时一定要盖上保鲜膜防止面团被风干，我做的时候没盖上保鲜膜导致后面操作时破裂了，有点不成功

10、油酥：125克低筋面粉和65克猪油搅拌成团，不要加水

11、同样饧10分钟，因为油酥很湿润，所以不用盖上保鲜膜

12、饧好的面团分别分成同样的小剂子

13、油皮按扁，稍稍擀开，放上油酥

14、右手虎口拿住油皮，左手托住面团，虎口不停的转圈，且往上轻轻推，左手大拇指按压油酥

15、待油皮完全包裹油酥即可

16、将包裹好面团擀开

17、像叠被子一样折好

18、再重新擀开

19、再像叠被子一样折好

20、再次擀开后卷好

21、将卷好的面团压扁，擀开，擀成中间厚四周薄的面皮

22、将馅放在面皮上，像第14步骤一样右手虎口拿住面皮，左手托住面团，虎口不停的转圈，且往上轻轻推，左手大拇指按压馅料

23、猪肉馅也是一样的操作

24、可以在面团上印上花纹，或刷上蛋液撒上芝麻，烤箱预热190度，中层，30分钟-40分钟表面金黄。将月饼先烤10分钟，取出再刷一次蛋液，再烤10分钟翻面，继续烤10-20分钟即可

25、另外还做了平底锅版的，锅内倒入少许油，放入月饼，开大火半分钟，盖上盖子关火焖5分钟，重复四次，每次焖好后都要翻面再继续