| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 花菜回锅肉热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于抄写806分钟消耗的热量138 | |||||
1、先将花菜切成小块放入盐水浸泡
2、将五花肉和各种配料切好放在一旁备用
3、油入锅中烧热、小火放入五花肉炸至微卷、放入豆辨翻炒出香再放入蒜、姜、花椒
4、最后加入花菜翻炒再加入盐味精适量！记得盐稍微一点点就可以了哦！
5、现在一盘美味下饭的菜肴出锅啦！
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、牛肉酱、猪肉搭配；与牛奶、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、润燥等功效；可与大蒜、丝瓜、山楂搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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