滋补排骨汤的热量/卡路里_滋补排骨汤的做法

1、把胡萝卜、土豆、玉米、各洗净切块儿，藕去皮切片，然后放入水中泡一会儿，排骨用水煮一下，煮的同时放些可放些姜蒜去味，还可倒些白酒，出锅，然后准备砂锅，把排骨土豆藕葱姜蒜桂皮全部倒入锅中，倒入水，煮到十分钟左右放入浓汤宝、胡萝卜、盐，大火煮开，然后小火煮到二十分钟即可

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与甘草、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、增加食欲等功效；可与草鱼、鳕鱼、香菇搭配；与山楂干、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与魔芋、洋葱、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、散瘀等功效；可与皮皮虾、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

滋补排骨汤的热量和减肥功效