抹茶蜜豆糯米糍的热量和减肥功效

1、在容器里加入牛奶和抹茶粉，搅拌均匀，过筛备用。（过筛的抹茶牛奶不会有颗粒，口感更细腻）

2、把糯米粉到入容器，加入刚刚备用的抹茶牛奶，搅拌糯米粉，使糯米粉与抹茶牛奶融合，揉成面团，直至不粘手为止。

3、放锅中大火蒸熟，大概20分钟。（以糯米团多少来定时间，颜色变深，熟透为准）

4、蒸的同时可以准备熟糯米粉，开小火，用不粘锅炒，翻两下就好了，盛出备用。

5、把蒸好的糯米团分成等份，大小自己决定（分的时候糯米会粘手，手上可以沾些炒熟的糯米粉。）

6、把分好的小糯米团擀成小薄片，包入蜜豆，封口，然后沾上熟糯米粉就好了。（我是用手把糯米团压成片儿的，这样也方便，重点是借用熟糯米粉，那样不粘手）

7、装盘就ok了。当然也可以在上面淋上自己喜欢的酱料，比如蜂蜜、炼奶、果酱等。