| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 广东菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于叮当舞10分钟消耗的热量330 | |||||
1、菜心洗净，坐一锅水烧开，菜心下锅焯一下，水再次开即可盛出装盘，把盐，蒸鱼豉油直接倒入盘里，菜心上面撒蒜沬和葱丝，锅里倒入底油烧热，淋在菜心即可！
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护肝脏、降血脂等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
