| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 烤菠萝蜜干热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于体能训练120分钟消耗的热量300 | |||||
1、吃不完的菠萝蜜去核
2、核留着煮着吃，很好吃
3、进烤箱翻烤，时间火力视菠萝蜜情况而定。比较费时费火
4、完成！！
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润喉去燥、抑菌、通乳等功效；
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