| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯冰激凌热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于变式平板支撑43分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯切片
2、微波炉高火三分钟，有香味飘出就好了。出来若不够软可以继续。我没有去皮，不喜欢的可以去皮
3、放入容器捣成泥状
4、根据喜好加蜂蜜水，黄油，牛奶，糖等。但是水份不要太多，不然太稀了
5、装入小碗整形。放入冰箱冰镇后取出浇上酸奶即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、抗癌等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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