| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 地瓜汤圆热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于伸展操227分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉100克
2、南瓜一个去皮切薄片蒸熟捣烂成泥
3、糯米粉与地瓜泥加温水揉成团
4、糯米团搓成小团，捏成小碗状，放入芝麻粉，白糖，猪油，再小心捏起来搓成团就行了
5、哈哈，我是新手阿，大小不一么
6、锅中加水煮开，下汤圆，煮到汤圆浮起，OK，出锅
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、补脑益智等功效；可与红豆、莲藕、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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