| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于长笛112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切长条状，用盐水泡五分钟。
2、沸水煮十分钟。
3、沥干水分，盖上保鲜膜，放入冰箱冻起来。
4、吃的时候取出用小火炸。
5、根据自己口味加盐，番茄酱~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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