| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 冬瓜茶热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于滑板165分钟消耗的热量300 | |||||
1、冬瓜清洗干净
2、把冬瓜切成块状，把皮和瓤籽保留，皮切片。
3、放入红糖
4、把冬瓜和红糖拌匀，静置20分钟。
5、放入冰糖用大火煮开，变小火微沸。
6、不停的搅拌，冬瓜变成咖啡色透明状即可。耐心的把籽和皮挑出来。
7、放到干净的密封玻璃瓶里，放入冰箱冷藏。喝时加入热水冲泡即可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、解毒等功效；可与银鱼、赤小豆、绿豆芽搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、保健等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛奶、姜、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺等功效；可与银耳、五味子、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
