| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 胡萝卜蓝莓冰沙热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于画画18分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜洗净，切块，连同冰糖冰块放入搅拌机。记住，不是榨汁机！
2、倒出胡萝卜糊，在上面撒上点蓝莓酱，美味又营养的蓝莓酱胡萝卜冰沙就做好了！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促进消化等功效；可与羊排、香菇、草鱼搭配；与茄子、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强免疫力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降高热、止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
