| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱炒肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于华尔兹舞12分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好葱姜蒜放一边
2、切好肉和洋葱放一边
3、起油，放入豆瓣酱，爆炒半分钟后放葱姜蒜，
4、放入肉爆炒，再放入洋葱爆炒，加入调料(有豆瓣酱所以盐少放哦)
5、出锅……啦啦啦啦啦?
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肝、苹果、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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