肉末炒豇豆的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、益气生津、调理脾胃等功效；可与鸡胸肉、香菇、木耳搭配；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、润燥等功效；可与丝瓜、芦笋、冬笋搭配；与百合、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、促消化等功效；可与醋、马齿苋、莴笋搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、降血压等功效；可与瘦牛肉、股内牛肉、腹部牛肉搭配；与豆腐、金丝小枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；