血糯米粢饭的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾养胃、活血行气、补血等功效；可与香瓜、桂花、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、补血等功效；可与赤小豆、乌鸡、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、润肠通便等功效；可与桂圆肉、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；