| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 酱椒蒜苗玉米粒盖面热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于收碗322分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜苗、酱椒洗净，切碎备用！
2、锅中加油，加热，倒入玉米粒，翻炒片刻，适量加入调味品，翻炒，捞出装盘！
3、锅中倒入油，加热，倒入切好的酱椒、蒜苗，翻炒，适当加入调味品翻炒，捞出装盘
4、锅中加水，烧开，放入面条，等面开了以后分三次少量加入冷水，开了之后捞出，转盘！
5、倒入超好的玉米粒、酱椒蒜苗，拌均匀即可食用！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防血栓、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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