| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 油泼面热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于修筑围墙178分钟消耗的热量360 | |||||
1、把面顺时针用筷子搅，揉成团。
2、赶成长条 再切成两指宽 醒十分钟
3、抻成长条
4、把面煮熟
5、再把青菜煮熟捞出
6、把面和青菜放一起 把葱姜蒜胡椒末干椒段放在最后一层 把热油浇在调料上 知啦下下 哈哈
7、放盐 醋 等根据自己口味搅拌 还可以放些其他的青菜或肉啥的 只要你喜欢啦
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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