| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 三鲜饺子热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于跳台滑雪7分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把所有食材准备好。葱切细剁碎。
2、因为家有宝宝，食材都剁细。胡萝卜也切细了再剁碎。
3、所有东西放一起搅拌搅拌～～边加盐边搅
4、开始包饺子咯～
5、水加点盐煮沸了，再下饺子。
6、开吃！～～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效；可与鲈鱼、卷心菜、羊排搭配；与木瓜、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、抗癌等功效；可与后腱牛肉、牛五花肉、里脊牛肉搭配；与卤豆腐干、板豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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