| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 灰灰的赤豆糊热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于保龄球运动184分钟消耗的热量180 | |||||
1、把红豆泡水 这样更容易煮烂 酒酿 小元宵神马的直接买成品就可以了
2、建议红豆提前煮熟 以我的经验 红豆真心很难煮烂 大家提前可以煮好的红豆捞出来放冰箱里备用 不会坏的 红豆水还可以加点蜂蜜直接喝 很有营养的
3、酒酿加适量水 开火煮开 水的用量决定了酒酿的浓度 依据个人口味 个人觉得酒酿味不用太浓
4、加煮好的红豆 煮一会儿 使红豆烂烂的 再加入小元宵 开火煮至元宵浮上来就说明熟了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、利小便等功效；可与薏米、糯米、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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