| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果青瓜汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于仰泳28分钟消耗的热量420 | |||||
1、把芒果剥皮，切条状，备用
2、把青瓜用刨刀削去表皮，切成丁（方便榨汁）
3、最后把青瓜和芒果放进榨汁机里榨成汁，即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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