| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌紫甘兰热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于蹦床9分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫甘兰切丝，黄瓜切丝，香菜切段，还有什么好搭配自己也可以加上，最后浇柠檬汁，或者直接吃也很棒！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、墨鱼、黑木耳搭配；与泥鳅、橘子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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