| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 苹果牛奶果汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于露营82分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果去皮，切块，去核。
2、把苹果，牛奶，白糖，一并放入榨汁机，工作。
3、榨汁后，就可以喝了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与桃子、鳝鱼、洋葱搭配；与萝卜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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