| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 蕃茄大蒜烤鸡腿热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于下坡滑雪218分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材摆盘 加黑胡椒 盐 橄榄油
2、大番茄、小番茄都可以，用量不要太少
3、摆好后入烤箱170度烤制90分钟
4、烤好后就可以搭配主食 米饭、土豆泥都可。我刚巧炒了素炒饼，就中西合璧了。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与鲇鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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