| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 247千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 杏仁西米露热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于伐木工作49分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：泰国绿西米。
2、食材：南杏仁。
3、将杏仁洗净。
4、放入搅拌容器内，搅拌成汁。
5、过滤。
6、将西米放入汤锅中，加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，揭盖，转中火，不断搅拌，以免粘锅底，煮至不见白点。
7、将水倒掉，再次过清水两边遍。
8、将西米倒入锅中，再放入适量的冰糖。
9、加入适量的杏仁香精。
10、拌匀，煮滚，即可关火。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、预防便秘、降血糖等功效；可与白果、牛奶、芝麻搭配；与葛根、狗血、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
