| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡,相当于跑步机400分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨下滚水澇一下，马上捞出，断血水~
2、锅内重新放入凉水，加入蒜姜和胡萝卜煮至沸腾
3、加入玉米和排骨以及鸡精……重新沸腾时转中火~
4、已经快熟了，所以得加盐啦~不然没味道的哦~转小火3~5分钟即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与红薯、冬瓜、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、利水通淋、抗衰老等功效；可与洋葱、橙子、烤肉搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增加食欲等功效；可与狗肉、西瓜、绿豆芽搭配；与柠檬、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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