| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 蜜汁苦瓜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于现代舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、苦瓜洗干净，切成薄片，用烧开的水烫一下过下水，去下苦味，把水挤干，加入蜂蜜，看个人的量喜欢甜点的就多加点喜欢苦点的就少加点，装盘完工，
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗癌、美容肌肤等功效；可与竹笋、玉米面、洋葱搭配；与猪大排、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、雪花梨、胡萝卜搭配；与豆浆、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
