| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 养生山药热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡,相当于现代舞250分钟消耗的热量288 | |||||
1、猪肉切片生粉，盐，腌制8分钟。
2、山药削皮，切片
3、热水，开之后倒入淮山出桨。大概10分钟，捞出洗净。
4、热油，倒入蒜蓉。加入肉片炒到五分熟。
5、倒入淮山一起翻炒。
6、最后倒入一点点水，放入盐。调味，微微闷2分钟。出锅。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、痈肿、强健机体等功效；可与芝麻、枣、羊排搭配；与香蕉、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与小白菜、木瓜、菜花搭配；与牛里脊、菊花、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
