| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕109分钟消耗的热量360 | |||||
1、一碗大米放入锅中；
2、不要放油，中小火不断翻炒；
3、炒至1015分钟，米色变黄时，加些＂椒盐＂（可按个人口味适量添加）
4、再翻炒5分钟左右，起锅，搞定！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、帮助消化等功效；可与猕猴桃、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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