| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 夏天饮品 蜜渍蓝莓柠檬 蓝莓&柠檬汽水做法热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于午睡554分钟消耗的热量48 | |||||
1、因为需要连皮一起浸泡
所以要把柠檬洗干净
把小苏打撒在柠檬上面
把柠檬擦干净
再用水冲一下
2、粗盐把柠檬坑的地方在擦一遍
3、最好是再煮沸的水里浸泡30秒左右
4、把水分擦干净
5、开始切柠檬，最好不要留白的部分，浸泡的时候会有点苦
6、尽量切薄一点
7、把耔用牙签弄干净
因为耔会有点苦
8、要装的罐子洗干净
用煮沸的水消毒一下
9、白糖和柠檬1:1的比例放进去
10、把蓝莓洗好
11、把洗好的蓝莓放进去
12、柠檬和蓝莓柠檬装好了，尽量装满瓶口
13、用盖子密封好，过一会你就可以看见柠檬水
14、到了第二天就可以饮用了
杯子里放入两勺蜜渍柠檬，再倒入雪碧
15、柠檬汽水就完成了
16、也可以用水冲泡，做成柠檬汁
17、第一天常温保管，第二天开始可以冷藏保管
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、养颜、滋养肌肤等功效；
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