| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 香蕉西多士热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于酒保114分钟消耗的热量138 | |||||
1、甜吐司去边待用
2、香蕉取比较直的中断，长度大概和吐司这么长就可以了
3、吐司包住香蕉放在打均匀的蛋液里沾一圈
4、热不粘锅放入黄油均匀的煎一圈，待表面变成金黄色就可以了
5、味道很不错，我喜欢！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清热润肺、止烦渴等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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