| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 桃子罐头热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于缝衣服242分钟消耗的热量90 | |||||
1、把桃子做个”马杀鸡“，清洗的干干净净
2、削皮 P.S：买的时候挑稍微硬点的桃，当然削皮的时候会有点小困难，耐心耐心
3、将桃核去掉
4、切成自己喜欢的形状，但是得均匀，这样蒸的时候不会蒸出来软的软硬的硬
5、把切好的桃子片放入碗里，撒上冰糖
6、放入蒸锅，蒸15-20分钟
7、蒸的过程中桃子会自动出水~喜欢软的可以再蒸久一点，不确定用叉子戳下试试
8、晾凉后放入冰箱冷藏后味道会更加好~
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与草莓、高粱、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
